Il primo obiettivo al rientro delle vacanze deve essere uno solo:
migliorare la forma fisica e muoversi di più.
Un italiano su tre è totalmente sedentario e altrettanti sono parzialmente attivi.
Il ritorno alla routine può essere un buon momento per una sana autocritica e provare a fare di più iscrivendosi in palestra o fare attività fisica all'aperto.
Settembre e Ottobre sono i mesi ideali per fare attività fisica.
Inoltre con l'attività fisica si combatte la sindrome da rientro con tutti gli stress connessi.
La parola d'ordine è gradualità : passeggiate giri lunghi in bicicletta, corse leggere nei parchi.
A tal proposito una lodevole iniziativa da segnalare come esempio è stata presa dal comune di Legnano con il programma "Legnano si muove" :Tanti eventi GRATUITI dedicati all’ attività fisica, al tuo benessere all ’aria aperta per farti riscoprire il gusto e il piacere di stare bene, insieme agli altri fino al 24 settembre al parco Castello.
migliorare la forma fisica e muoversi di più.
Un italiano su tre è totalmente sedentario e altrettanti sono parzialmente attivi.
Il ritorno alla routine può essere un buon momento per una sana autocritica e provare a fare di più iscrivendosi in palestra o fare attività fisica all'aperto.
Settembre e Ottobre sono i mesi ideali per fare attività fisica.Inoltre con l'attività fisica si combatte la sindrome da rientro con tutti gli stress connessi.
La parola d'ordine è gradualità : passeggiate giri lunghi in bicicletta, corse leggere nei parchi.
A tal proposito una lodevole iniziativa da segnalare come esempio è stata presa dal comune di Legnano con il programma "Legnano si muove" :Tanti eventi GRATUITI dedicati all’ attività fisica, al tuo benessere all ’aria aperta per farti riscoprire il gusto e il piacere di stare bene, insieme agli altri fino al 24 settembre al parco Castello.
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